Sabia que a sua postura no trabalho pode afetar significativamente a sua saúde?

Muitas pessoas passam horas sentadas em frente a um computador ou a realizar tarefas repetitivas, o que pode levar a problemas musculares e articulares.

Manter uma postura correta é essencial para evitar dores e desconfortos. Aqui estão algumas dicas importantes:

•     Mantenha as costas retas e os ombros relaxados;

•     Mantenha os pés apoiados no chão ou num apoio para os pés;

•     Mantenha os olhos ao nível do topo do ecrã do computador para evitar tensão no pescoço;

•     Faça pausas regulares para alongar e mover-se.

Além disso, a ergonomia do local de trabalho também desempenha um papel crucial na prevenção de lesões. Uma cadeira ajustável, teclado e monitor na altura certa podem fazer uma grande diferença.

Se sentir desconforto, dores ou fadiga durante ou após o trabalho, é importante procurar um fisioterapeuta. Através de avaliação e tratamento especializado, podemos ajudar a melhorar a sua postura, aliviar dores e promover a sua saúde musculoesquelética.

Cuide da sua postura, cuide da sua saúde!

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