Archive for Abril, 2021
27 de Abril, 2021
Gerir emoções e/ou ansiedade em tempos de pandemia
O ser humano, no seu dia-a-dia, vai manifestando emoções, algumas que o fazem sentir bem, outras que o fazem sentir mal. De uma forma geral, o ser humano passa o dia com a mente cheia de pensamentos, de tal forma que, por vezes, maioritariamente, no período da noite, quer descansar e não consegue, surtindo, eventualmente,…
16 de Abril, 2021
Sabe quais sintomas indicam problemas nas cordas vocais?
A voz, produzida pela vibração das duas cordas vocais localizadas na laringe, é fundamental na nossa comunicação e é um dos principais elementos da nossa personalidade. Nesse sentido, são de elevada importância, os cuidados a ter com a fala para evitar problemas nas cordas vocais. O bom uso da voz, a hidratação adequada e a…
9 de Abril, 2021
Sabia que uma caminhada de 30 minutos pode trazer-lhe mais saúde e felicidade?
A caminhada é um exercício muito eficaz para a saúde. Caminhar é uma atividade física perfeita: é fácil, leve, melhora o seu humor e é capaz de proporcionar saúde, beleza e boa forma. É um exercício que pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade. E ainda, é a atividade física mais segura, no…
6 de Abril, 2021
Dr. Carlos Rodrigues: A importância do aquecimento, antes e depois do treino
Com cerca de 270 milhões de praticantes, o futebol é o desporto mais popular do mundo e os seus benefícios para a saúde estendem-se desde o sistema cardiovascular e musculosquelético, até à saúde mental. No entanto, existem potenciais efeitos negativos para a saúde quando ocorrem lesões. Fatores de Risco Existem múltiplos fatores de risco…
2 de Abril, 2021
5 ideias para uma Páscoa fora do ovo… Em família!
A Páscoa é uma época festiva que reúne tradições religiosas com atividades em família. Na impossibilidade das grandes reuniões familiares à mesa, existem muitas outras formas de comemorar a Páscoa em família. Por isso, deixamos 5 ideias simples, divertidas e criativas para toda a família. Afinal, a Páscoa é sempre um ótimo momento para passar…
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